Eine Sprache aus dem Herzen

Gewaltfreie Kommunikation

Wir entdecken, wie wir mit uns und anderen Lebewesen aufrichtig in Verbindung kommen, indem wir es versuchen und gemeinsam dazulernen. Dabei haben sich folgende Abwägungen als nützlich erwiesen:

Das Spannungsfeld

  1. Achtung vor dem Leben Automatismen und Althergebrachtem
  2. Schützendes Eingreifen Vergeltung und Feindbildern
  3. Macht-mit Zwang und Passivität
  4. Qualität der Verbindung Urteilen und Sichfügen
  5. Bewusst beitragen Forderungen und Verpflichtungen

Karten zum Nachspüren

Schritt für Schritt. Nimm dir eine Karte, atme, und lass die Antwort kommen.

  1. Link zur Karte

    Achtung vor dem Leben

    Stelle dir jemanden vor – Tier oder Mensch –, der normalerweise völlig außerhalb deines Radars liegt. Was braucht sie genau in diesem Augenblick? Was würdest du im Alltag übersehen?

  2. Link zur Karte

    Schützendes Eingreifen

    Stelle dir vor, du greifst in eine Situation ein, um Leben zu schützen, mit minimal nötigem Krafteinsatz. Was musst du zurückhalten, damit die Kraft rein schützend bleibt? Was muss präsent sein?

  3. Link zur Karte

    Macht-mit

    Erinnere dich an jemanden, der seine Macht mit dir geteilt hat, obwohl er es nicht musste. Was ist dadurch in dir möglich geworden? Was könnte möglich werden, wenn du dasselbe tun würdest?

  4. Link zur Karte

    Qualität der Verbindung

    Denk an eine Unterhaltung, bei der du resigniert hast. Ist unter dem 'Hat doch eh keinen Sinn' noch eine Bitte lebendig? Wonach hast du aufgehört zu fragen?

  5. Link zur Karte

    Bewusst beitragen

    Was ist eine Verpflichtung, die du schon lange mit dir trägst. Wenn sie komplett von dir abfallen würde, was würdest du betrauern? Was würdest du feiern? Wofür würdest du dich aus freien Stücken erneut entscheiden?

Lies langsam. Atme. Lass die Antwort kommen.

Herkunft und Dank

Illustration von Marshall Rosenberg mit den Handpuppen Giraffe und Jackal

In Gedenken an

Marshall B. Rosenberg

1934 – 2015

"Macht-über führt zu Bestrafung und Gewalt. Macht-mit führt zu Mitgefühl und Verständnis und zu einem Lernen, das von Ehrfurcht vor dem Leben motiviert ist, anstatt von Angst, Schuldgefühlen, Scham oder Wut." Alles auf dieser Seite, entstand aus diesem Gedanken heraus.

Inspiriert durch

Das Manifest für Agile Softwareentwicklung

Der Aufbau der Seite — die Wertepaare und ein Schlusssatz, der der rechten Seite nicht den Wert aberkennt — ist dem Agilen Manifest (2001) entlehnt.